cosa fare alle 3 e mezza di notte quando il reflusso gastrico è particolarmente volitivo?
dopo aver tentato il tentabile, si può accendere il computer e leggere i consigli degli esperti.
eccoli qui:
Astensione dal fumo (e io fumo)
Aumentare l'attività fisica (ho abbandonato qualsiasi attività fisica)
Evitare bevande alcoliche e gassate (bevo molte bibite gassate e assumo alcool tutti i giorni)
Evitare cioccolato, caffè e alimenti iperlipidici (mangio il cioccolato tutti i giorni e sempre la sera prima di dormire; mangio molti alimenti iperlipidici)
Evitare di coricarsi dopo il pasto (mangio sempre tardissimo e quindi verso l'una e mezza le due cerco di dormire)
Seguire le regole dettate dall'educazione alimentare (le mie regole da trent'anni sono: niente colazione, pranzo leggero e non tutti i giorni, abbuffata pantagruelica a cena)
Ridurre il peso quando necessario (sono sempre più grasso)
bene. a questo punto mi vado a sentire il vecchio george.
1 commento:
Questo post è spaziale.
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